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ハトムギエキスの効果は？美容や肌の健康への効果を詳しく解説

2023/05/21

肌の美容にいいと噂される、ハトムギエキス。しかし、本当に効果があるのか、疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

実は、ハトムギエキスの効果としては、次のような研究結果が報告されています。

紫外線の吸収を抑える
肌荒れの改善
シミ・ニキビの予防
イボの改善

この記事では、ハトムギエキスの美容や健康への詳しい効果や、手軽に取り入れる方法をご紹介します。

ハトムギとは

ハトムギとは、イネ科の作物のこと。東南アジアを原産地としており、食用のほか、漢方としても親しまれてきた作物です。現在では、薬、スキンケア商品、食用として広く使用されています。

ハトムギエキスとヨクイニン、何が違う？

ハトムギの成分として、ハトムギエキスや、ヨクイニンを耳にしたことはありませんか？それぞれの違いを解説します。

● ハトムギエキス

ハトムギエキスは、ハトムギから抽出された成分全般を指します。ハトムギエキスは、アミノ酸を豊富に含むため、肌の新陳代謝を高める働きがあります。
新陳代謝とは、細胞が生まれ変わるサイクルのことをいいます。

● ヨクイニン

ヨクイニンとは、ハトムギの皮を取り除き、種子を乾燥させることによってできる成分です。生薬成分として昔から使われてきました。皮膚の荒れやイボなどに効果があると知られ、現在でも市販薬や病院での処方に使用されています。

ハトムギエキスの効果

ハトムギエキスの効果として、肌のキメの改善をさせたり、肌の内側から光を反射させて、つやつやとみえるようになったりするなどの研究結果があります。

ただし、この結果は、1日1ｇ以上のハトムギエキスを8週間以上摂取した場合の報告です。そのため、ハトムギエキスで効果を得たい場合には、一定量を継続して摂取しましょう。

そのほかにも、ハトムギには、次のような効果があります。

肌荒れの改善

ハトムギには、抗炎症作用があります。抗炎症作用とは、腫れや赤みなどの炎症を鎮める働きのことです。
肌荒れに悩んでいる方は、肌が炎症を起こしている状態なため、ハトムギの抗炎症作用で鎮静することができます。

シミ・ニキビの予防

ハトムギを継続的に摂取することによって、メラニンの生成が抑制されるという研究結果があります。

メラニンとは、シミの原因となる、色素成分のこと。あらかじめ色素成分の増加を防ぐことで、シミを予防することができます。

さらに、ヨクイニンをふくんだ市販薬の商品では、にきびへ効果があるものもあります。シミ・ニキビに悩んでいる方は、ハトムギの使用を検討すると良いでしょう。

イボの改善

ハトムギは、イボを改善する効果があります。イボは、正式には「疣贅（ゆうぜい）」と呼ばれます。また、イボには老人性とウイルス性のイボがあり、このうちハトムギの効果が得られるのは、「ウイルス性のイボ」です。

日本皮膚科学会雑誌によると、ヨクイニンエキスの服用によって、症例のうち約37％が消失、81.5％が改善以上の効果が得られたという報告があります。

また、年齢層によって効果が得られる有効率が変わり、若年層ほど効果があると考えられています。

年代	乳幼児	学童	青年	成人
有効率（％）	71	74	57	20

ウイルス性のイボは、ウイルスの種類によって名称が変わります。ここでは、代表的なものをご紹介しましょう。
ウイルス性が原因のイボは、次のようなものがあります。

＜尋常性疣贅＞

● 尋常性疣贅（じんじょうせいゆうぜい）

HPV（ヒト乳頭腫ウイルス）に感染してできるイボ。皮膚の小さな傷から感染する。こどもに多い。

● 青年性扁平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい）

HPV（ヒト乳頭腫ウイルス）に感染してできるイボ。青年期の若い子に多く発症する。

＜特殊型＞

● 伝染性軟属腫（でんせんせいなんぞくしゅ）

MCV（伝染性軟属腫ウイルス）に感染してできるイボ。一般的には「みずいぼ」と呼ばれる。

● 尖圭（せんけい）コンジローマ

尖圭コンジローマも、HPVの感染でできるイボ。性器周辺にできるのが特徴。

ハトムギエキスの取り入れ方

ハトムギエキスを日常的に手軽に取り入れる方法をご紹介します。

スキンケア用品

毎日使うスキンケア用品を、ハトムギエキス入りのものにすれば、自然とハトムギエキスを取り入れられるようになります。

ハトムギのスキンケア用品には、次のようなものがあります。顔にもつけるものですから、信頼できる商品を選びましょう。

ハトムギ化粧水
ハトムギクリーム
ハトムギ乳液
ハトムギ美容液　など

ハトムギエキスを使ったスキンケア用品は、多くの商品があります。どれを選んだらいいのかわからない、という方は、成分表示を参考にするとよいでしょう。

ハトムギ化粧水の成分について知りたいという方は、次の記事をご参照ください。
あわせて読みたい：ハトムギのスキンケアを徹底解説！化粧水・乳液の順番は？ – +mugi (plusmugi.com)

サプリメント

ハトムギを内側から取り入れ始めたいという方には、サプリメントがおすすめです。

ハトムギエキスをふくむサプリメントには、タブレット型、カプセル型などがあり、商品によって1日に飲む回数・服用の量も変わります。

ご自身が飲みやすいサプリメントを選ぶことが、続けられるポイントになります。

ハトムギ（ヨクイニンエキス）のサプリメントについて、詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
あわせて読みたい：ハトムギの効果と副作用は？ヨクイニンの効能と副作用の症状を解説 – +mugi (plusmugi.com)

お茶・ご飯などの食品

最後にご紹介するのは、お茶やご飯に混ぜて取り入れる方法です。ハトムギを日常的に取り入れやすい食品には、次のようなものがあります

● ハトムギ茶

ハトムギの実を焙煎してつくるお茶。香りのよさ、香ばしさが特徴。

● ハトムギご飯

ハトムギの実を米に混ぜて炊飯する。もちっとした食感が特徴で、食べ応えが増すため、ダイエット中にも効果的。

毎日使うならハトムギ化粧水がおすすめ

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もし一つでも当てはまったら、ぜひ一度、ハトムギ化粧水フェイスケアローションをお試しください。

＜ご購入いただいた方の口コミ＞
”アレルギーがあるので心配でしたが、アレルギー反応もなかったので安心しています。さっぱりとした使用感なのでベタつかず、良いです。”
”とろりとしたテクスチャーで肌にスルスル伸び、馴染みもとても早いです。ベタつきなく、すべすべして肌がなめらかになりました。”

ご購入者からは、このようなご感想をいただいております。
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